バレエのフォーメーション
2008.06.21
前回のレッスンのときに、センターレッスンのフォーメーションでもめたので、今日はその話題でいきたいと思います。うちではセンターレッスンのとき、だいたい３人組になって踊ります。
端から端まで行くだけの場合は、どのようにならんでいても特に問題はないのですが、右からスタートして、左から折り返して来る場合が難しいんです。
三角形の形でスタートしてそのままの形でもどってくればいいんですが、踊ることに気を取られてたり、自信がなくて後からついていきたい人がいたりして、フォーメーションがバランバランになることがしばしば。
危険なのは後ろに下がってしまうこと！
後ろから来た人にぶつかってしまうから。私も以前に後ろに下がりそうになって注意されました。バレエって後ろに下がるのはご法度ですよね。
フォーメーションについていまいち理解できなかったので、レッスンが終わってから何人かでもう一度先生に聞いてみました。
そこで私は初めて知ったんですが、３人のときって前が２人で後ろが１人なんですね！
私は前が１人で後ろが２人だと思ってました。もちろんいろいろなパターンがあると思いますが、前２人のほうがいいらしい。で、折り返してくるときもその形をくずさないようにということです。
うちはバレエ教室ではないので先生もそんなに細かく指導はされませんが、そろそろ、そういうところを気にしてもいいかも。どうせやるなら奇麗なほうがいいですしね。
みなさんはフォーメーション意識してますか？
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昨日のレッスン
2008.06.03
アトピーという爆弾を抱えつつ、昨日レッスンに行ってきました。実は、顔（おでこと頬）と首にひっかき傷があるので、行く気満々というわけではなかったのですが、先週仕事で休んでしまったのでまた休むのも気がひけるし。それに、自分の顔が少し赤くても、誰も見ちゃいない！
と思って、ノーメークに帽子をかぶって行ってきました。
昨日のレッスンでは、片足でルルベしてバランスを取るときのポイントとして、「踵の上にのるようなつもりで」という、先生のアドバイスがすごく良かったです。踵を意識すると軸足にのれるので、グラグラするのが減りました。
１週あいたので、センターはちょっとおぼつかなかったですが楽しかったです。
やっぱりバレエっていいな〜
考えてみると、飽きっぽい私が、バレエだけはよくこんなに続いているなと感心します。
そういえば、私よりも年上のレッスンメイトで、ここ1年以上休まずに熱心に通って来てた方がいらっしゃったんですが、最近姿を見なくなってしまいました。
すご〜く明るい人で会うと楽しかったので寂しいです。まぁ大人だからいろいろ事情はあるし、私だっていつどうなるかわからないんですけどね。でも事情が許す限り続けたいです。
先週から、終わってからシャワーを浴びて帰ることにしました。シャワーを浴びると肌がさっぱりして気持ちいいですね！アトピーにもよさそう。
ロッカーでレッスンメイトといろいろ話をしていると、みんなバレエを始めてどんどん痩せているそうです。一番痩せた子でなんと８キロ減！
洋服がぶかぶかになってしまったとか。バレエ効果すごし！
みなさんはバレエで痩せましたか？
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初めての先生
2008.05.24
アトピーがだいぶよくなったのでレッスンに行ってきました。さっそく新しいＴシャツを着用。デコルテがけっこう見えるのでちょっと抵抗があったんですが、肌を奇麗にしようと意識するので、かえってこのほうがよかったかも。これから夏で肌を出す季節になるしね！
今日はいつもの先生が急用でお休み。代行の先生がいらっしゃいました。第一印象は、
「背が高い！（たぶん170cm近く）」「デコルテが奇麗！」「健康的！」
でした。いつもと勝手が違うので戸惑ってしまいましたが、だんだん慣れてきて楽しめました。音楽が違うのも新鮮でした。人数が少なかったので、体を触ってなおしてくれるのもよかったです。
「姿勢がよくなり目が大きくなる、秘密のツボ（耳の下あたり）」「アラベスクの時の脚の綺麗な見せ方」などいろいろと説明もあり、なるほど〜と思うことがありました。バレエって先生の説明をじっくり聞くのもすごく大切ですよね。
センターレッスンでは、スペイン風のかっこいい振り付けで一つの踊りをずっとやりました。背の高い先生がやるとキリっとして素敵なんですが、ついていくのに精いっぱいの私は、どうもちまちましちゃっていまいちキレがない！
最初はみんなでやって最後は３人づつで踊りました。私のグループには上手い人がいたので何とか乗り切ったんですが、３人が３人ともよくわかっていないグループがいて、途中で止まってしまったんです。そしたら、
「やめちゃだめ！何でもいいから踊って！」とゲキが。
それを聞いて、私も途中でわからなくなっても、とにかく最後までやろうと心に決めました。
もう初心者じゃないし。
踊りの最後にお辞儀をして去っていくんですが、バレエの走り方って難しい！足を外向きにしてかかとをつけないんですよね。
練習で一人づつ走ったんですが、昔からバレエをやっていた人は発表会とかで慣れているから違和感ないんですけど、私がやると何か変でした、、、
バレエ走りができるようになるのはまだ先のようです。
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ＧＷバレエ
2008.05.03
ＧＷですね！うちのスタジオは、ＧＷもいつもと変わらずレッスンがあるので、いつもと同じように行ってきました。
家を出るときにちょうど雨が降ってきてテンション下がったんですが、、、
人数はいつもよりも少なくて１２人くらい。スタジオ内がけっこう蒸し暑かったうえに、長めのＴシャツを着ていったのでけっこう汗をかきました。
今日はジャンプのときに先生から注意が！
「それだと足が疲れるよ！ちゃんと着地しないとだめ！」
私ってば、ジャンプの着地のときに、しっかりかかとまで着いていなかったんです。最近、ふくらはぎが痛いことがあったんですが、これが原因だったかも。
それと、ジャンプしたときに足先をきちんと伸ばすというのも注意されたんですが、意識して伸ばしてみるとすごくキレイ！バレエっぽ〜い！！
そんなのあったりまえじゃん！と言われると思いますが、ジャンプは苦手でして間違えないようにやっていただけだったんです。
こういう細かいところがわかってくると、バレエ人生もますます楽しくなってきます。
でもカトル？（ジャンプして足を打ちつける）はまだできないっす。
先生から注意を受けると、ほんといろいろわかりますね。
あっ思い出した！おもしろい注意も受けたんですよ。
ジュッテをやっていたときに、私の背中がだんだん前のめりになっていたらしく、
「背中がおちてきてるよ。人生に疲れているの？」
４０も半ばになると確かに疲れはでてきていますけどね、、、
うちの先生は、こういう楽しいことを言って笑わせてくれるので好きなんです♪
でも普通のバレエ教室はもっと違うのかしら？
みなさんのとこの先生はジョークとか言いますか？
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骨盤を立てる
2008.04.26
昨日も真面目にバレエに行ってまいりました。お天気がよかったので気持ちいい〜最近気をつけていることは、お腹とお尻の下を締めることと、肩が上がらないようにすることなどなど。
終わってからお水を飲んでいたら、同じバーにいた上手なレッスンメイトから、
「バランスがつらそう。骨盤を立てるようにしたらいいよ」とアドバイス。
「えっ骨盤を立てる？？？」
今まで全然意識していなかった骨盤。触ってみると固い骨ですよね。ここが関係あるの？
と思いながら、彼女の言うとおりに骨盤を意識して、バランスをとって見たらいいかんじ！
最近片足で立つとぐらんぐらんするのが悩みだったんですが、軸足の骨盤を意識して立てるようにすると安定するんですね。いいこと聞いちゃった！
それに、骨盤は健康と美容に関係ありありですよね。最近読んだアンチエイジング本では、腰を回したりする骨盤体操を推奨していました。レッスンではいつも前後左右に腰を回しているから、美容にも効果があったんですね。次回からもっと骨盤を意識しようと思います。
彼女によると、お腹もぐっと締めるから、バレエレッスンの２時間前は何も食べないと言ってました。私も食べすぎちゃうと動けなくなるので、なるべく食べないようにはしてはいますが、その割には上手くできていないのが悲しいところですね。。
みなさんは骨盤意識していましたか？
（おまけ）
サントリーのセサミンのCMに草刈民代さんが出ています。４２才でまだまだ現役で踊り続けている彼女、ほんとに美しいと思います。ただの美女ではなく、筋が通った美しさというか。
もし「草刈民代バレエ教室」があったら、さぞかし厳しいでしょう。。
草刈民代練習風景の動画（CM動画はなかったです）
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トンペ〜の気づき
2008.04.19
昨日は大雨のなかレッスンに行ってきました。他に出かける用事もあり正直ちょいだるかったんですが、「こういう日ならばきっと空いているにちがいない！」
と思いいそいそと出かけたんですが、みんな関係なく来るくる！いつもとほぼ同じ人数でした。
でもわかる気がします。エアロビだったら休んでも次に行けばいいやと思えるけど、バレエの場合は、休むと次がきついから。特に私の場合、休むと下手なのがもっと下手になるので、そうそう休んでもいられないんです。
でも昨日は行って良かった！
最近どうもセンターがぱっとしなくて、昨日もタイミングが合わなくてこりゃだめだな〜と思っていたんです。
で、終わってからみんなに混じってこそっと練習していたら、上手なマダムから
「トンベの足がちがうわよ」
とご指摘が。トンベパドブレは今まで数え切れないくらいやってきて、合っていると思っていたんでショック！どこが違っていたかというと、トンベパドブレって、５番→２番→５番ですよね。でもセンターで大きく動くときには最後の５番を４番くらいにするということ。そうすると、次の足がすご〜く滑らかに出てくれて、動きも大きくなるんです。
いつも先生のトンベを見ていて、どうしてあんなに前に進むのか不思議だったんですが、これでわかりました。先生もゆっくりやってくれているんですけどね。
今まで散々やっていてこんなことに気づかなかったとは自分でもびっくり！
教えてもらわなくても普通はわかるのかも知れませんが、私には目からウロコでした。
ただそう思っていても、実際音楽がかかるとわけわかんなくなっちゃうので、いつも頭の中で旋律を浮かべながら体を動かしています。次は上手くできるかも。ていうかきっとできるはず！
みなさんも、目からウロコだったことってありますか？
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居残り練習
2008.04.01
桜ももう終わりですね。本格的なお花見には行かなかったですがバレエは行ってます。最近の人数は一時の２０人越えから少しおさまり１５〜１８人くらい。バーだけをやってセンターは出ない人もいるので、センターになると３〜４人減ることもあります。ここんとこ必ず出てくるのが"アッサンブレ"（片足で踏み切って、空中で寄せて両足で下りるパ）。これって最初は両足で着地できなくて片足づつで着地しちゃってました。そうなると足に負担がかかるのでケガのもとだとか。昨日はきちんと両足で着地OK！思い切ってやると気持ちいいですね。
最近レッスンが終わって時間があるときは、レッスンメイトにわからないところを教えてもらったり、上手くできなかったところをもう一度やってみたりと居残りをしています。体があたたまっているし、終わったばかりなので記憶に残っているのでちょうどいいんです。
もちろん私だけではなく何人か残っているからできるんですが、前は絶対やらなかったです。すんごい下手だったのでこっ恥ずかしくてできなかった！今だって別に上手くはないんですが。。
私は頭でわかっていても実際に音楽がかかってみんなでやると焦ってできないことが多いので、落ち着いて自分で動いてみるのがいいのかも。
でもバレエって「バランスがとれた！もうつかんだ！！」って思っても、次に行くとまたできなかったりしますよね。体調にもよりますし。いつもできるようになるのはまだまだまだ先のようです。
バレエ雑誌クロワゼVOL.30の定期購読を申し込みしたら、「クロワゼ・レッスンバッグ」が送られてきました。レッスン用というよりエコバックとしてスーパーに持っていこうかな。
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昨日のバレエレッスン
2008.03.04
昨日はなぜだか出かける前にみょう〜にのんびりしてしまい、はっと気がついたときには予定の時間を過ぎていました。おかげで５分遅刻です。。スタジオに入ったらすごい人数！あとで聞いたら２０人近く。ほんと人気クラスですわ。
月が変わったのでセンターの振りが新しくなりました。最初先生の見本を見たときには、何をやっているんだかまったくわからなかったんですが、落ち着いて何回か見て体を動かしてみたら何となくわかりました。
きっちりわからないながらも他の人とやってみたら、「このグループはできてるよ」と言われほっとしました。
もちろんキレイに踊れているわけではありませんが、どうやってやったらいいかわかるようになったのは大きな進歩かも。どういうのかというと、
左足前で右足でふんで前に左足をデヴェロッペして、ふんでふんで右足でアティチュードして左足で降りて、グリッサード、パ・ド・シャを２回
バレエ用語がわからない方は→みるみるバレエ用語
です。最初の部分が難解なんです。先生は１回だけのスペシャルバージョンとして取り入れたようですが、みんなの要望で次回もやってくれるそうです。
うちの先生は、口だけではなく実際に何回もやってくれるのでほんと助かります。しかもゆっくり分解してくれるし。でも先生もあまり何度もやっていると疲れてしまうからかわいそう。。
それでも最初はわけわからなかったんですが、どの足で出て次はどの足で立つのかがわかれば、つなぎの部分は何とかなるかも。なんだか覚えるコツがわかったみたいで嬉しかったです♪もちろんつなぎの部分も完璧にできないとだめなんですが。
帰り道にレッスンメイトと話しながら帰りました。彼女は上手いからレッスンが終わってからよく教えてと言われるんですが「教えるのはいいんだけど見ているだけなの。ただ見ているんじゃなくてやって見せてくれないと、どこが間違っているのかわからない。ほんとに覚える気持ちがあるのかな」とつぶやきが。それを聞いて私も耳が痛い部分もありました。
私ももう４年目だし、バーでもセンターでも人に頼らず自分でがんばろっと。
１回で覚えてしまう人もなかなか覚えられない人も、
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苦手なパ
2008.02.24
新しいショーツをはいてレッスンしてみました。はき心地はＯＫ。Ｓサイズだと小さいかなと心配でしたけど、レオタードもＳサイズなのでちょうどよかったです。もっと早く買えばよかった！一昨日のセンターレッスンでは、苦手なシソンヌをやりました。
シソンヌは、両足で踏み切って跳び、片足に下りるパなんですが、両足ではなく片足で跳んでしまうんです。きちんと意識して跳べばできるんですが、続けてやるとわけわかんなくなってしまいめちゃくちゃ。しかもその場で跳んでいるだけなので前に進めない。。
これ続けてやるとけっこう疲れます。
もう一つ苦手なのはランベルセ。後ろアティチュードでくるって回るやつ。
簡単なようで難しい！コツはアティチュードでしっかり立つことと、踏み込むときにしっかりプリエすることだそうです。プリエって大事なんですね。
じゃあシソンヌやランベルセ以外はできているかというと全然そんなことはないので安心してください。ピルエット１回転もまだ奇麗に回れないし、つま先とか細かい部分はおろそかになっているし、丸３年もやっているのにこれでいいのって思うくらい。
あまりにできない時は、家でバレエ雑誌を見ながら鏡の前で軽くやってみたりします。跳んだり回ったりは危ないので正しい姿勢の確認とかだけですが、あれこれやってみると次のレッスンのときはここをこうしてみようかなとか前向きになれます。
少しづつでも上手くなっていければいいなと思ってます。バレエって難しいけど大好き♪
みなさんはどんなパが苦手ですか？
いつも応援ありがとうございます<(_ _)>おかげで書き続けられています♪
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寒中バレエ
2008.02.05
雪が日陰の道路のあちこちに残っていて冷たい風が吹くなか、バレエに行って来ました。２月に始まる予定だった新クラスのことは、もうあまり考えないことにして、流れに身をまかせます。家を出るのが少し遅れてしまったので、２分くらい遅刻してしまい、ガラス貼りの壁に付いているバーしか空いていなくて、そこに滑り込みました。
いつもと場所が違うし、後ろのほうだったので先生がよく見えない！といっても、バーはバリエーションは多少あってもだいたい同じだし、前の人をチラ見すればだいじょうぶでした。
うちのセンターレッスンは、最初はみんなでアダジオ（ゆっくりしたパ）、タンジュ、３人づつでワルツやジュッテなど跳ぶパの順番で行います。
この３人はその場で自主的に決まるのですが、だいたい最初のほうは上手い人がいきます。私はいつも３〜４番目くらい。こういうのは、
ズバリ！上手いひとのちょい後ろからついていくのが一番ラク！
もちろんラクすればいいってもんではないですが、自信がないからといって後ろにつくと、みんなできないのでわけわからなくなってしまうんです。
その時の雰囲気でラクしたり先頭になったりするんですが、昨日は先頭になってしまったのに、先週１回休んだからか、上手く回転できないし手の動きがおかしいと注意されて、どうもいまいちでした。
自分ではちゃんと手を動かしているつもりだったので、終わってからどこがだめなのかこそっと先生に聞いてみました。そしたら、手の動かし方というより、挙げた手が顔にかぶさってしまうのがだめということだったんです。手の位置の問題だったんです。わかってすごくすっきりしました。聞いてよかった〜
みなさんもレッスン中にどうしてもわからないところが出てきたら、直接先生に聞いてみるといいと思います。毎回聞くと周りからひんしゅくを買うかもしれませんので、たま〜に質問するのをお薦めします。質問してくるほど熱心な生徒を嫌がる先生はまずいないはずです。
それか上手いレッスンメイトをとっつかまえて、ロッカー室で聞くとか。（コレもおすすめ）
年寄りで、しかも以前にバレエをやっていなかっためちゃめちゃ後発組みの私は、バレエの基礎なんてわかっちゃいません！わかる人に聞くしかないんです。
みなさんはわからないときどうしてますか？
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